日本人の約5人に1人が 腰痛を抱えているそうで、8割の人は原因不明（特定の疾患名がつかない）と言われています。
背骨の関節の役割は、大きく分けて２つ。
①可動性（動くべき関節）と
②安定性（安定すべき関節）
人間本来の機能が果たされている状態は、各関節がこの役割を果たしている状態、腰痛の多くはこの役割が破綻し、腰に過度なストレスが生じ痛みに繋がってしまいます。🙅♂️
破綻してしまう主な要因としては、
・不良姿勢： 背中の可動性が低下
・コア機能の低下： 腰の安定性が低下
・呼吸の乱れ： 胸の可動性が低下
・自律神経の乱れ：
交感神経が優位になり全身が緊張し硬くなる。
現代ならではの要因が多くなっています。改善のためにも定期的な体のメンテナンスと各関節の役割を踏まえての適度な運動をオススメします。😃🤙
Comments